2018年5月17日在老冶金楼二楼报告厅顺利召开我院毕业生心理健康专题辅导培训会。本次培训会议，由院心理专干、国家二级心理咨询师姚迪辉老师担任主讲，院党委副书记丁梦副教授任出席了此次会议，我院全体毕业生参加了本次培训。

在正式培训之前，丁梦副书记发表了重要讲话。她指出，面对挫折我们应该学会从不同的角度看待挫折对于人生的意义，读出对面的美丽，我们要能够在挫折中吸取教训的同时，学会看到挫折背后所蕴含的积极意义。

接下来，姚老师大致从毕业生常见压力、压力与挫折带来的不良后果、如何面对压力与挫折三方面展开培训工作。

首先，姚老师指出，毕业生目前可能会面对升学失败、就业不理想、甚至毕业分手等压力与挫折。面对压力与挫折，如果处理不当，可能会带来一系列的不良后果，导致情绪、生理、甚至社交障碍等；紧接着她重点讲解了如何面对压力与挫折。她提出我们应该做到从容面对、快乐掌控；适度宣泄、尽早摆脱；激励潜能、独立自救；适当取舍、远离烦恼，可以通过运动、倾诉等方式学会自主调节，在一定的情况下还可以寻求专业人士的帮助，例如前往心健中心进行心理咨询等。接下来，她还简单介绍了呼吸训练、放松法、冥想、自我催眠、运动放松和音乐放松等常见的减压法。最后，姚老师呼吁同学们在积极面对压力与挫折的同时，也加强与同学、室友的沟通与交流，珍惜每一次成长的经历，珍惜身边的每一个人。同时，她也希望所有同学都能够顺顺利利毕业、开开心心生活。

通过本次培训，不仅提高了同学们对压力与挫折的认识，同时也帮助同学们掌握了常见的心理减压方法，有利于同学们顺利毕业，更好的完善健康人格。 

城市与环境学院学工办

2018.5.17